La felicidad y el optimismo son un seguro para la vida.
Dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas son las llamadas hormonas de la felicidad. Es algo que últimamente escuchas con frecuencia y nos preguntamos qué hacer para que nuestra bioquímica funcione adecuadamente segregando estas sustancias que generan tanto bienestar.
Las experiencias positivas o placenteras desencadenan en nuestro cerebro reacciones químicas siendo las responsables de ese proceso esas hormonas de la felicidad. Ellas crean las emociones y sensaciones que te hacen sentir genial!
Cuando incorporas hábitos positivos y optimistas al día a día, el sentimiento de felicidad poco a poco se va a instalar en ti.
Las endorfinas, te ayudan a mantener a raya el estrés y dolor.
La serotonina, estabiliza el estado de ánimo.
La dopamina, activa el placer y el sistema de recompensa del cerebro.
La oxitocina, es llamar la hormona del amor. Responsable de los
sentimientos de amor y confianza y de los niveles de satisfacción vital.
Hay diferentes actividades que puedes realizar e incorporar para conseguir tener estas hormonas de manera óptima.
-Incluye algo sano y que te encante en tu menú diario🥑🥗
-Consume alimentos ricos en triptófano 🍳🥚🍗
-Escucha tu música favorita🎶
-El ejercicio diario moderado activa la dopamina🏋️
-Practica tu hobby favorito⛸🏒
-Toma el sol 🌞
-Aprende algo nuevo 🤩
-Abrázate y abraza 🙅♀️
-Procura hacer algo fuera de tu zona de confort
-Ríe, canta, baila.🤣😅🎤💃
-Practica algún acto de bondad🤗
-Al final de tu día toma unos minutos para agradecer!!!🤩
Si tienes síntomas digestivos, ansiedad, estrés, depresión u otros problemas asociados. Contacta conmigo. Acompañarte en el proceso de salud por el que estés pasando es mi objetivo. Puedes contactar vía correo electrónico, teléfono, whatsapp.
“LA GRATITUD ES EL SENTIMIENTO QUE MÁS HUMILDAD CONCENTRA Y MÁS AMOR EXPANDE” GRACIAS!!!!!!!
